下松市駅南市民交流センターきらぼし館（下松市西豊井）で7月24日、RIZAP（ライザップ）トレーナーによる「健康増進セミナー」が開かれた。

ライザップのトップトレーナー近田眞奈さん　講義の様子

　経営者と従業員の生活習慣を改善し、労働生産性向上につなげる「健康経営」支援を目的に、下松商工会議所（TEL 0833-41-0305）が企画した同セミナー。「夢をかなえるボディメーク」をテーマに、東京から招いた同ジムのトップトレーナー・近田眞奈さんが講師を務めた。

　この日は、仕事帰りのサラリーマンら50人が参加。座学では、参加者がそれぞれの生活習慣を振り返り、「なりたい自分」をイメージするワークを行った後、脂肪燃焼の効果を最大限に引き上げる運動方法や低糖質の食事法などクイズを交えて学んだ。

　実技では、腰痛、肩こりを解消するエクササイズや基礎代謝を高めるための筋力トレーニングを体験。正しい姿勢でのスクワットや足幅を前後に広げて太ももとお尻を鍛えるスプリットスクワットなど15回を各2セットずつ行った。普段デスクワークが多いという40代男性の一人は「足がプルプルして明日筋肉痛になること間違いない」と悲鳴を上げながら取り組んでいた。

　近田さんは「モチベーションを持続させるためにはポジティブな動機付けが大切。2人以上で一緒にトレーニングすることや家族や友人に応援してもらうこともポイント。トレーニングや食事法の習慣化を目指し、明日から実践してほしい」と話す。

　同会議所では現在、参加者で個別目標を設定し、達成目標に向けてトレーナーが食事指導や管理、運動指導を行う「3カ月間集中プログラム」の参加者を募集している。開催は9月27日から全8回。開催時間は初回＝19時～21時、2回目以降＝19時～20時30分。先着20人。下松、光、徳山、新南陽の商工会議所会員＝7万5,600円、非会員＝9万7,200円。応募締め切りは8月23日。